Jóga ve tmě

Prostřednictvím tmy se pokusíme naladit na světlo ve svém nitru, ponoříme se hlouběji do vnímání těla a mysli. Tma nám pomůže prohloubit ztišení a klid, ke kterému nás samo zimní období nabádá (i když v prvních měsících roku takové zklidnění často hledáme marně). Zrak je jeden ze smyslů, na který (nejen) v józe spoléháme nejčastěji. V rámci této lekce o něj však na nějaký čas "přijdeme", a díky tomu zesílí všechny další smysly.

Lekce tedy bude probíhat se zavřenýma očima. Jako dáreček dostane každý masku na oči, aby bylo jisté, že oči budou zavřené po celou dobu lekce a nebude tak prostor pozorovat, co se děje v okolí či se srovnávat s ostatními. Pozornost přesuneme dovnitř, budeme sami sobě více naslouchat a necháme se vést. Praxe bude jemnější a bude zahrnovat jednoduché pozice. Lekci zakončíme relaxací, aroma pohlazením a vytvořením záměru na další období s pomocí karet. Na závěr si v tichosti v kruhu vychutnáme čaj. Během jógové praxe si budeme všímat zbylých smyslů (chuť, hmat, čich, sluch).

Lekce je vhodná pro všechny se základními znalostmi jógových pozic.

Není vhodná pro těhotné ženy a lidi s akutními nemocemi a psychickými poruchami.